przed i

ale nikt Ci tutaj diety nie ułozy jesli Ci zależeć będzie to siadniesz przed kompem wyliczysz swoje zapotrzebowania i ułozysz sobie dietę i wkleisz ja tutaj

[...] drugim temacie , masz pewnie braki mikro elementów ( potas , magnez ) melatonina pomoże , jednak nie naprawi przyczyny , kup sobie magnez/potas i zacznij uzupełniać braki , przed snem wrzuć większą dawkę magnezu , nie kupuj ZMA bo kosztuje drugie tyle co magnez a jedynie co uświadczysz to dodatek cynku który w brakach raczej nie występuje ( [...]

Witam Chciałbym rozpocząć cykl na masę przy użyciu kreatyny. Po treningu siłowym 2 -3 razy w tyg robię areoby i moje pytanie dotyczy. Czy mam przyjmować kreatyne przed areobami zaraz po treningu siłowym czy po skończeniu areobów? Dodam, że mam diętę :) Pozdro chyba pomyliłeś dział...a tak w zasadzie to raczej małe to będzie miało znaczenie [...]

Jestes bardzo mloda, wszystko przed Toba. 5 miesiecy to malo, moim zdaniem wlasciwie nie powinno jeszcze byc zbyt widocznych efektow. Cwicz, dobrze jedz i czekaj cierpliwie. Nie zrobisz cudu, potrzeba czasu.

przede wszystkim przed treningiem, można rano w nietreningowe, można także -choc chyba nikt nie praktykuje- także i po treningu. zalezy ile tego masz, w jakim celu stosujesz itp...

leżeć to i może 100lat ale zjeść by ją wypadało przed upłynięciem daty ważności, która musi być na opakowaniu

redukowałbym zdecydowanie ułoż dietę z bilansem ujemnym jakieś 300kdcal na początek przed wklejeniem dobrze ją oblicz i przymyśl

xpanda dajesz tylko przed treningiem, do tego mono codziennie 5g i jest ok

No 11g to jest poważna różnica. Ja bym nie ryzykował i wliczył przed. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-09 21:25:45

ja bym troche inaczej zrobil,mianowicie: DT No-xplode porcja 45min przed treningiem Nitrix 4tab rano na czczo Cell mass porcja po treningu DNT no-xplode x cell mass pol porcji rano na czczo i pol porcji 5h pozniej nitrix 3tab do kazdej z porcji cell masa

jedź przed snem, bo niektórym w dzień clomid troche utrudnia życie ja bym wystartował z 2 tabletek clomidu i zszedł na 1

... oczywiście, w szpitalu zawsze pomogą... gino, lipo, dd, artrofia ... stoja przed Tobą otworem... pozdro i krzyż na drogę ...

ja moglbym polecic suplement ktory zadzialal na mojego znajomego wysmienicie BioTech USA Cutting, w miesiac 8kg, stosowal jedynie przed treningiem, oczywiscie wiadomo ze z dieta jest najlepiej, ale w jego przypadku nie bylo jakiejkolwiek diety, unikał jedynie slodyczy i fast foodow.

walnij calosc przed snem i z glowy bedzie

glutaminy ci nie polecam przed treningiem brac bo moze zakwaszac miesnie podczas intensywnych cwiczen, zrób jak napisałem i będzie wypas, najwyżej zmniejsz dawke gluty do 10g

no rano to kanapki potem w szkole bulki przed treningiem obiad albo ryz z kurczakiem po treningu ten sam obiad i na kolacje znowu kanapki

[...] z kury w panierce z ananasem i do tego jakiś makaronik, polecam też różnego rodzaju tłuste ryby. ( możesz też wspomóc się gainerem ale nie polecam ) pewnie jesteś przyzwyczajony do 3 posiłków dziennie. Spróbój jeść mniejsze ilości a więcej razy 5-6 dziennie. w drastycznych przypadkach poleca się jeść tuż przed snem lecz nie jest to najzdrowsze.

Stań przed lustrem i zapytaj samego siebie co powinienes zrobic.

Wpadlem na pomysl dosc prosty ale nie wiem czy skuteczny: jakbym zwazyl kotleta przed smazeniem i po to ta roznica to nie powinien byc tluscz ?

ja dodaje oregano i kminek i nieraz jak mam chec to dodam chili dla poprawy smaku tylko ze to ja posypuje te przyprawy na piers conajmniej godzine przed gotowaniem, pozniej wkladam do lodowki by to jako tako przeszlo a pozniej to juz leci :) ale co kto lubi :)